Vous buvez du thé ou du café à longueur de journées, et vous avez envie de réduire votre consommation ? Même si ces deux boissons ne sont pas mauvaises pour la santé, elles sont tout de mêmes à consommer avec modération ! Le café ou le thé ne sont pas irremplaçables si l’on n’est pas réfractaires aux alternatives existantes.
Bien sûr, les accrocs au café (ou au thé) diront que rien ne remplace un bon café ! Et les autres, essaieront ces produits de substitution aussi stimulants que la caféine. Voici 4 alternatives au café ou au thé que vous pourriez essayer si le surnom de cafetière (ou théière) ambulante commence à vous peser !
Le Moringa
Les feuilles séchées de Moringa nous viennent d’Inde. Elles ne contiennent pas de caféine et sont un véritable concentré d’énergie. Connues pour leurs propriétés anti-fatigue, anti-âge, elles sont aussi excellentes pour la peau et le système immunitaire. Le moringa contient 92 phytonutriments, 18 acides aminés, 46 antioxydants, du fer et bien d’autres choses encore ! Pour réaliser l’infusion, une cuillère à café de feuilles séchées dans 250 ml d’eau chaude. A boire après une infusion de 3 à 4 minutes !
La chicorée
Tout le monde se souvient de l’ami du petit déjeuner ! C’est bien de la chicorée dont on parlait dans cette publicité ! Et la chicorée reste à priori l’alternative la plus proche du café ! Qui plus est, la France est le premier producteur mondial de chicorée, vous consommerez donc probablement « local » !
La chicorée est fabriquée à partir de racine séchée puis torréfiée. Garantie sans caféine, elle se déguste comme un café chaud ou froid ! Du côté nutritionnel, la chicorée est un vrai remède anti-carence ! On y trouve des vitamines A, C, B9, K et E, mais également du fer, du magnésium, du phosphore… Elle assure également un bon transit intestinal et aide à lutter contre le vieillissement et les maladies cardiovasculaires.
Le lait d’or au curcuma
On l’appelle Golden Latte, Lait d’Or ou Golden Milk et il sert à l’origine en médecine traditionnelle indienne. En Inde, c’est une épice miracle qui, associée au poivre, à la cannelle ou au gingembre serait capable de lutter contre de nombreux maux. Cette boisson chaude qui ressemble à du lait est apaisante mais également stimulante. Attention cependant, cette boisson est nutritivement très riche et doit être consommée une fois par jour seulement.
Le café d’orge
Ce produit peu connu est probablement celui qui ressemble le plus au petit café que l’on prend le matin au coin d’un comptoir ! D’aspect et de saveur semblable au café traditionnel, il ne contient pas de caféine ! Le café d’orge provient de la torréfaction d’orge maltée et se boit comme un café. En Italie, on le connaît sous le nom de « caffè d’orzo ».
Pour l’avoir déjà testé, il a un petit goût de noisette bien agréable. Ce café est riche en fibre, vitamines, minéraux (calcium, zinc, cuivre, potassium, phosphore, fer…) Sans caféine mais également sans gluten, il est le substitut idéal au café traditionnel… Et franchement, on peut vite l’adopter à la place de sa dose de caféine.
