Santé

Une étude scientifique vient corroborer l’idée que la Pleine Lune aurait un effet néfaste sur le sommeil

Les croyances, mythes et légendes sont nombreux autour de la Lune... Mais une étude scientifique vient attester de l'influence de la Pleine Lune sur le sommeil et l'endormissement !

Nous savons tous que la Lune a des influences sur nous, les humains et probablement aussi sur les animaux… Les bénéfices ou maléfices liés à la Pleine Lune, ou à la Nouvelle Lune fascinent depuis la nuit des temps… On sait que les anciens jardinaient avec la Lune, et que l’on confère à la Lune bien des pouvoirs… De légende ou réels d’ailleurs.

Une récente étude scientifique intitulée “Sommeil lunaire : synchronisation du sommeil humain avec le cycle de la lune dans des conditions de terrain” revient sur les problèmes de sommeil provoqués par la Lune. Cette étude menée par le département de Biologie de l’université de Washington vient étayer le fait que cette phase particulière de la Lune affecterait bien le sommeil des humains… Explications.

Mais c’est quoi la Pleine Lune ?

La Pleine Lune, est une phase lunaire pendant laquelle la face visible de la Lune, depuis la Terre, apparaît entièrement illuminée par le Soleil. C’est le phénomène contraire à la Nouvelle Lune, phase pendant laquelle la Lune est invisible depuis la Terre. La phase de Pleine Lune se reproduit tous les 27 jours environ.

Que constatent les humains les soirs de Pleine Lune ?

L’étude scientifique nous révèle que les humains expliquent s’endormir plus tardivement les soirs de Pleine Lune (+30 minutes), sans aucun autre facteur aggravant. Mais également que le temps de sommeil se voit raccourci (-50 minutes), et ce, pendant les 3 à 5 nuits qui précèdent cette Pleine Lune… Ce qui au bout du compte fera tout de même 5 heures de sommeil en moins !

Quelle est l’influence de la Lune sur notre sommeil ?

Le Docteur Alex Dimitriu,  auteur de l’Encyclopedia of Sleep Medicine explique que la lumière bleutée, gêne la production de mélatonine. Cette hormone naturelle est indispensable pour favoriser la phase d’endormissement. On pourrait comparer la lumière de la Pleine Lune à celles de la lumière bleue d’un écran avant de dormir….

Une étude scientifique vient corroborer l'idée que la Pleine Lune aurait un effet néfaste sur le sommeil
Le chercheur explique que que l’on pourrait comparer la lumière de la Pleine Lune à celles de la lumière bleue d’un écran avant de dormir. Photo d’illustration. Crédit image : Shutterstock / Gorodenkoff

L’explication scientifique

Selon cette étude, la Pleine Lune influencerait bien notre sommeil. Pour parvenir à ce résultat, les scientifiques ont suivi le sommeil de plus de 500 personnes équipées de bracelets connectés. Parmi les personnes testées, 98 personnes originaires de communautés autochtones d’Argentine, et 464 étudiants américains. Ce choix du panel ayant été fait pour voir si une différence existait entre le milieu rural et le milieu urbain. Il s’avère que le milieu de vie n’exercerait aucune influence.

Le dispositif a permis de déterminer que les soirs de Pleine Lune, tous les participants mettaient plus de temps à s’endormir…. Mais également qu’ils se couchaient beaucoup plus tard, pendant les 3 à 5 nuits qui précédaient la Pleine Lune.

Mais alors comment éviter les troubles du sommeil ?

Il se dit que certaines personnes sont plus sujettes à l’influence de la Pleine Lune que d’autres. Outre les difficultés de sommeil, celle-ci peut également provoquer des sautes d’humeur… Mais il existe quelques conseils à suivre pour que la Pleine Lune ne vous empêche plus de dormir…

  • Vous coucher plus tôt, cela semble logique…. Une heure plus tôt que d’habitude pour ne pas perdre de précieuses heures de sommeil.
  • Canalisez votre énergie en faisant un peu plus de sport que d’habitude
  • Evitez la consommation de stimulant après 16 h (café, thé, alcool, tabac…)
  • Privilégiez des repas légers le soir
  • Usez et abusez de tisanes à base de valériane, enfin pas trop quand même ou c’est votre vessie qui vous empêchera de dormir !
  • Utilisez quelques gouttes d’huiles essentielles de mandarine ou de lavande, elles favorisent l’endormissement même lorsque ce n’est pas la Pleine Lune !

La prochaine Pleine Lune est prévue pour le mercredi 20 octobre, vous aurez donc la marche à suivre, pour bien dormir malgré sa présence !

Meilleure Vente n° 1
Tisane Valériane racine SURCHOIX 250 GRS Valeriana officinalis.
  • L'infusion de racines de valériane possèdent des propriétés apaisantes qui favorisent un état de relaxation et un sommeil réparateur

Cet article contient un ou plusieurs liens d'affiliation. Neozone.org touche une commission au pourcentage sur la vente des produits affiliés, sans augmentation de prix pour l'utilisateur. Pour plus d'informations consultez nos mentions légales.


Abonnez-vous à NeozOne sur Google News ou sur WhatsApp pour ne manquer aucune invention et innovation !
Source
femina.frjournaldesfemmes.fr

Nathalie Kleczinski

Passionnée de lecture et d'écriture, il était presque logique que je me tourne vers le métier de rédactrice/journaliste professionnelle. Écrire est une passion, un besoin et une manière de communiquer indispensables. Touche-à-tout de l'écriture, j'aime surtout écrire sur des sujets liés à l'environnement, mais aussi à ceux qui prodiguent des conseils, ou des astuces pour vous aider dans votre quotidien. Je suis une adepte des tests en tous genres, surtout s’ils permettent de créer, de faire des économies, ou d’utiliser des produits recycler ! Je voue également une véritable passion aux animaux et suis très sensible à leur bien-être et aux inventions qui peuvent améliorer leurs quotidiens. En revanche, je peux vite devenir cassante lorsqu’il s’agit de parler de maltraitance. Enfin, j’aime découvrir et faire découvrir de nouvelles inventions, de petites choses qui amélioreront notre quotidien, ou celui des personnes en situation de handicap, autre cause qui me tient à cœur. Bénévole dans une association liée à l’aide aux victimes d’accidents de la route, vous comprendrez aisément que cette cause me touche aussi et que j’estime primordial de mettre en avant tout ce qui peut améliorer cette sécurité routière et empêcher un décès supplémentaire sur la route. Ma devise : Carpe Diem, car la vie est courte, et qu'il faut transformer chaque instant en tranches de bonheur !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Bouton retour en haut de la page